ヘアアイロン前に使うヒートプロテクトおすすめ10選！オイル・ミルク・ミストの違いも解説
「毎日ヘアアイロンを使うので、毛先のパサつきが気になる」「アイロン前にはオイル・ミルク・ミストのどれを使えばいい？」と迷っていませんか。
ヒートプロテクトアイテムは、髪を熱や摩擦から守るための下準備に役立ちます。
広がりを抑えたいならオイル、乾燥した毛先をやわらかく整えたいならミルク、軽い仕上がりを求めるならミストが候補になります。
ただし、取り入れるだけで熱ダメージを完全に防げるわけではありません。
髪質や仕上がりに合う商品を選び、髪をしっかり乾かしてからアイロンを使うことも大切です。
この記事では、美容室での勤務経験をもとに、ヘアアイロン前のケアにおすすめの10商品を紹介します。
タイプごとの違いや成分の見方、使う順番・量の目安も解説するので、毎朝のスタイリングに取り入れやすい一本を見つけてみてください。
美容師 / webライター
メガネ
美容師免許取得後、美容室を勤務して8年。現在は親が経営する美容室で事務をやりつつ、Webの知識も併用してWebライターとして活躍中。 美容師勤務中の手荒れの経験から、体の内側から髪をきれいにする術を研究している。ヘアケアからヘルスケアなどの、幅広い知識で記事を執筆中。 「薄毛に特化したヘッドスパ」が得意で、美容師時代もお客様から指名をよく受けていた。
ヘアアイロン前にヒートプロテクト成分が必要な理由
毎朝のヘアアイロンは、くせ毛やうねりを短時間で整えられる便利なアイテムです。
ただし、熱を毎日髪に当てる習慣が続くほど、毛先のパサつきやヘアカラー後のつや低下が気になりやすくなります。
そこで、アイロン前に髪表面を整えるヒートプロテクトが欠かせません。
ここではまず、毎日アイロンを使う方こそ取り入れたい理由を、髪の性質と熱の影響について紹介します。
髪は一度傷むと元の状態に戻りにくいから
ヘアアイロン前のヒートプロテクト成分が必要な理由は、熱ダメージがその日の手触りだけでなく、髪の内部や表面に少しずつ残りやすいためです。
肌のように、自らターンオーバーして入れ替わるものではありません。
そのため、毛先に受けたダメージはカットするまで残りやすいので注意しましょう。
というのも毛髪は、一度ダメージを受けると元の状態に戻らないと言われているからです。
毎日アイロンでくせを伸ばしている方ほど、朝はきれいにまとまるのに、夕方には広がるといった場面が増えやすくなります。
これは単に乾燥しているだけではありません。
キューティクルの損傷や内部成分の流出が重なっている可能性があります。
ヒートプロテクト成分は、傷んだ髪を完全に元通りにするものではありませんが、アイロン前に髪表面をなめらかに整え、熱と摩擦の負担を少しでも減らしましょう。
これが、日々のダメージをため込みにくくするうえで現実的なケアです。
150度前後でも熱と摩擦が重なると負担が大きいから
ヘアアイロンは、くせ毛やうねりを短時間で整えられる反面、温度設定と使い方を間違えると髪にとっては逆効果です。
特に150度前後のヘアアイロンは、低すぎず高すぎないちょうどいい温度だと思われがちですが、湿った髪や強いテンションをかけた髪では、熱の影響で髪の負担が大きくなってしまいます。
髪は乾いた状態でも80〜100度で強度が弱くなり始め、120度前後からキューティクルに変化が起こるとされています。
乾いた状態では、80～100℃で強度が弱くなり始め、120℃前後からキューティクルに膨らみが起こるようになります。
※引用：公益社団法人日本毛髪科学協会｜毛髪にまつわるQ&A
150度前後のアイロンは、髪質によっては十分に形をつけられる温度です。
しかし、同じ場所を何度もアイロンを通すだけでなく、濡れたまま挟んでしまった場合、表面のキューティクルが乱れてしまいかねません。
特にくせ毛を伸ばす方は、無意識に強く引っ張りがちなので注意しましょう。
カールを作りたい方であっても、何度もアイロンを使うほど熱が重なり、毛先の乾燥や引っかかりにつながってしまうでしょう。
ヒートプロテクトミストをつけた直後の髪は要注意です。
そのまま高温のアイロンを使ってしまうのはよくありません。
ヘアミストは髪全体に行き渡りやすい便利なアイテムの一つです。
しかし、湿った状態が残っている場合はドライヤーで乾かしてからアイロンを使いましょう。
熱ダメージはパサつきや切れ毛だけでなくスタイル崩れにもつながるから
熱によるダメージは、見た目のパサつきだけでは終わりません。
髪の弾力が落ちると、ストレートの持ちもカールの持ちも悪くなるリスクが高まります。
さらにカラー毛であった場合は、キューティクルの乱れや内部成分の流出によって、手触りやツヤの低下、さらには褪色のリスクも高まってしまうかもしれません。
そこで、ヒートプロテクト成分の含まれたアイテムで予防してみてはいかがでしょうか？
とはいえ、ヒートプロテクト成分は、どんな状態であっても髪を熱に対して守ってくれるものでもありません。
過度な期待はよくありませんが、アイロン前のすべりをよくして摩擦を抑え、髪表面をなめらかに見せるといったことは可能です。
その結果、髪型の持ちを助けるといった意味では、毎日アイロンを使う方ほど取り入れる価値があると言えるでしょう。
失敗しないヒートプロテクトアイテムの選び方
ヒートプロテクト成分が含まれたアイテムは、様々な選び方があります。
話題だからというだけで選んでしまうと、思ったような仕上がりにならず、逆にストレスを感じてしまう可能性もゼロではありません。
そこで以下では、くせ毛やうねりが気になる方、カールをきれいに出したい方が失敗しにくい選び方をまとめました。
オイル・ミルク・ミストは仕上がりで選ぶ
ヒートプロテクト成分が含まれたアイテムは、仕上がりと塗布のしやすさで選びましょう。
- オイルタイプ：広がりやパサつきが気になる髪に向いている
- ミルクタイプ：乾燥しやすい毛先をやわらかく整えたい髪に向いている
- ミストタイプ：細毛やカール前の軽い下地に向いている
このように、ヒートプロテクト成分が含まれたおすすめのヘアオイルを探している方でも、髪質によってはミルクやミストのほうが扱いやすい場合があります。
ヒートプロテクト成分と補修成分で選ぶ
ヒートプロテクトアイテムを選ぶ時には、「熱から守る」と書かれているかだけでなく、どのような成分で髪を整える処方かを確認しましょう。
以下は選び方の一例です。
- 熱反応型成分：ドライヤーやアイロンの熱を利用したケアを重視する方に向いている
- シリコン系皮膜剤：アイロン時のすべりや指通りを重視する方に向いている
- 保湿補修成分：乾燥による硬さや毛先のパサつきが気になる方に向いている
γ-ドコサラクトンは、エルカラクトンという原料名でも見かけることがある成分です。
植物由来のヘアケア成分であり、ドライヤーやヘアアイロンなどの熱によって毛髪と反応し、結合した時に補修するともいわれています。
植物由来（菜種）のヘアケア成分で、ドライヤー、ヘアアイロンなどの熱により毛髪と反応、結合して補修します。
※引用：日本精化株式会社｜Erucalactone
ただし、成分名が入っていれば必ず理想どおりに仕上がるわけではありません。
配合量、髪との相性、使う温度によって体感は変わるため、成分は選び方のひとつとして見てください。
シリコン系成分は、ジメチコン、アモジメチコン、シクロペンタシロキサンなどの名称で表示されます。
シリコンは、濡れた髪から乾いた後まで指通りをなめらかにする成分です。
シリコーンは、髪がぬれているときから乾いた後まで、指通りをなめらかにする効果を発揮します。
※引用：花王｜製品Q&A「コンディショナーやシャンプーなどに使われているシリコーンは、どんな働きをするの？」
アイロン前は、熱だけでなく摩擦も大きな負担です。
すべりのよいアイテムを選べば、強く挟まなくてもアイロンを通しやすくなり、くせ毛を伸ばすときの引っ張りすぎを防ぎやすくなります。
髪質と悩みに合わせて選ぶ
ヒートプロテクトアイテムは、髪質と悩みを分けて考えると選びやすいです。
- 硬毛くせ毛：重すぎないオイルやミルクで広がりを抑えるのに向いている
- 細毛うねり：軽いミストやミルクで根元のつぶれを避けるのに向いている
- ハイダメージ毛：保湿補修成分入りのミルクで乾燥を整えるのに向いている
- カールヘア：軽いミストで束感を作りすぎずに下地を整えるのに向いている
このように、くせ毛をまっすぐに整えたい方と、カールをきれいに出したい方では、同じヒートプロテクトアイテムでも優先するべきポイントを変えてください。
市販・ドラッグストア・サロン品は目的で選ぶ
ヒートプロテクト成分が含まれた市販品を探す方は、まず毎日続けやすい価格と入手性を重視してみてください。
その中でもドラッグストアで買えるヒートプロテクトアイテムがあった場合、比較的試しやすく、アイロン前の習慣として定着させやすくなるでしょう。
- 市販品：価格と使いやすさを重視する方に向いている
- ドラッグストア品：すぐ買い足せる手軽さを重視する方に向いている
- サロン品：髪質や施術履歴に合わせて選びたい方に向いている
いずれにしても大切なのは、価格の高い商品を選ぶことではありません。
毎日使うものだからこそ、髪質に合う量と質感を無理なく続けられるものを選びましょう。
購入後は、最初から規定量をたっぷり使うより、少なめの量で半日過ごしてみると失敗を減らせます。
夕方の広がり、前髪の割れ、カールの落ち方、毛先のベタつきを見て、翌日の量を少しずつ調整してください。
ヒートプロテクトの効果を最大化する使い方の裏技
どんなに優秀なヒートプロテクトアイテムも、使い方が合っていないと持ち味を引き出しにくくなります。
せっかく取り入れるなら、これから紹介する髪への負担を抑えながらきれいに仕上げる方法を取り入れてみてください。
タオルドライは水気を取るだけでなく摩擦を減らす
ヒートプロテクトアイテムをドライヤー前に使う場合、最初のタオルドライで仕上がりが変わる場合も少なくありません。
特に、髪が極端に濡れた状態のままヘアミルクやオイルをつけないようにしましょう。
成分が薄まるだけでなく、水で弾かれてきれいに成分が定着できなくなってしまうかもしれません。その上、乾かす時間も長くなりがちです。
また、タオルは髪を擦って水分を除去するのはよくありません。
根元を押さえるように水気を取ってください。毛先はタオルで包み、軽く握る程度にしましょう。
くせ毛やうねりが気になる方は、根元に水分が残っていると乾かす途中でくせが戻りやすくなります。
カールを出したい方も、毛先が濡れすぎているとスタイリング剤が偏りやすいため、タオルドライは下準備として丁寧に行ってください。
実際に美容室勤務時代に、ゆるいウォーターパーマをかけた直後の方から「ウェーブが早く落ちてしまった」とご相談を受け、お話を伺うとシャンプー後にタオルでゴシゴシと水気を絞り取っていたケースがありました。
そもそも、濡れた髪は水素結合が一時的に切れて摩擦に弱い状態になっています。
そのため、タオルを押し当てて水分を吸わせるやさしい拭き方に切り替えていただく方法を提案したところ、次回来店時には髪質の変化に満足いただけていました。
ドライヤー前とアイロン前で種類を使い分ける
ヒートプロテクトアイテムにこだわりたい方の中には、ドライヤー前とアイロン前でアイテムを使い分けたいと考えている方もいるのではないでしょうか？
例えば、髪が少し濡れている場合はヘアミルクやミストで水分を補い、乾いた後のアイロン前には軽いヘアオイルで表面をコーティングすれば良い状態が作れます。
ドライヤー前は、髪全体の土台を整える時間です。
中間から毛先へミルクをなじませ、根元は軽く乾かして立ち上がりやすい状態を作りましょう。
くせを伸ばす時もカールを作る時も毛先が扱いやすくなります。
アイロンをかける前は、必ず髪が乾いていることを確認してください。
ミストを使った直後に使うのではなく、ドライヤーで水分を飛ばし、指通りがさらっとした状態にしてからアイロンを使いましょう。
塗布箇所は中間から毛先を中心にする
ヒートプロテクトアイテムをつける場所は、熱が重なりやすい中間から毛先を中心にします。
根元までしっかりつけると、ボリュームが落ちて、前髪が割れやすくなってしまうかもしれません。
- ショート：1プッシュ程度が目安
- ミディアム：1プッシュから2プッシュ程度が目安
- ロング：2プッシュから3プッシュ程度が目安
上記はあくまで目安です。
商品によって適量が違うので、使用量は商品ごとの推奨量を優先し、髪が細い方は少なめから始めて、硬く広がる方は毛先だけ少し足すように調整してください。
くせ毛を伸ばす方は、顔まわりと表面が熱によるダメージが出やすいでしょう。
カールを作る場合は、毛先に塗りすぎると仕上がりが重くなるため、巻く前は薄く、仕上げに少量足す程度で十分です。
アイロン温度は160〜180度を上限に髪質で調整する
家庭で毎日使うヘアアイロンは、160〜180度を上限の目安として考えるとよいでしょう。
細毛やブリーチ毛、カラーを繰り返した髪は、150〜160度前後から試すほうが負担を抑えやすくなります。
うねりが強いくせ毛の方は高温に頼りたくなりますが、温度を上げる前に、毛束の厚みと髪を通す速度を見直してください。
毛束が厚すぎると、表面だけに熱が当たり、内側にうねりが残るため、何度も通す原因になりかねません。
カールを作る場合は、温度よりプレートを挟む時間も重要です。温度だけでなく、同じ箇所に熱を当てる時間にも注意しましょう
前髪や顔まわりは、ほかの部分より毛が細く、熱を受ける回数も多くなりやすい部分です。
全体と同じ温度で何度も通すより、少し低めの温度で形をつけ、最後に冷風や手ぐしで整えてみてください。そのほうが自然に仕上がります。
実際に美容室でも、パーマ後に思うようなカールが出ず毎朝アイロンで直しているという方から、毛先のゴワつきをご相談いただいたことがありました。
パーマ剤で内部結合が組み替わった直後の髪に180度以上の熱を毎日重ねればダメージは二重に積み上がるため、温度を150〜160度まで下げてミルクタイプのヒートプロテクトを併用していただくと、数週間で手触りが落ち着いてきた印象です。
同じ場所を何度も通さない
同じ部分に何度もアイロンを使わないようにしてください。
ストレートヘアにする場合は、1束につき1〜2回で整える意識を持ちましょう。
根元から毛先へ一定の速度で通してください。
うねりが残る場合は、以下のような方法を試してみてはいかがでしょうか？
- 温度を上げる前に毛束を薄く取る
- コームで整えてから通す
- 根元をドライヤーで先に伸ばす
アイロンだけで無理に伸ばすほど毛先が硬くなり、扱いにくくなるので注意してください。
カールを作る方は、巻き直しを繰り返すほど毛先の負担が増えます。巻いた直後に触ると形が崩れやすいため、手ぐしでほぐすのは髪が冷めてからにしましょう。
カールをきれいに出す日は仕上げの重さを控える
カールをきれいに見せたい方は、ヒートプロテクトアイテムの段階で重くしすぎないようにしましょう。
オイルを多くつけてから巻くと、つやは出ますが、毛束がまとまりすぎて動きが出にくくなってしまいます。
実際に美容室でも、ゆるめのパーマをかけた直後に「カールが取れた」とご相談いただいた方が、実は重めのヘアオイルを毛先までたっぷり塗り込み、カールが下に引っ張られて伸びていただけというケースがありました。
仕上げを軽めのヘアミルクなどに切り替え、毛先を引っ張らず下から持ち上げるようになじませていただくと、翌週にはカールの動きが戻ってきたと喜んでいただけた印象です。
それと同様に、巻く前は軽いミストや少量のミルクで下地を作り、巻いた後に毛先へ薄くオイルを足してみてください。
そうすると、カールのやわらかさを残しやすくなります。
くせ毛を活かしてゆるく動かす日も、仕上げに重さを足しすぎないほうが自然です。
ストレートヘアを楽しみたい方は、表面のつやと毛先のまとまりを優先してもよいでしょう。
カールの日とストレートの日で同じ量を使わず、なりたい形に合わせて量を変えることが、ヒートプロテクトアイテムを使いこなす近道です。
ヘアアイロン前におすすめのヒートプロテクトアイテム10選
ここからは、ヘアアイロン前に付けるおすすめのヒートプロテクトアイテムを10点紹介します。
アイテムごとの特徴と向いている髪質もチェックしてみてください。
自分の髪質やなりたい仕上がりに合わせて、無理なく続けられる1本を選んでみましょう。
MTG リファ ロックオイル ブルームライト 100ml ￥2,800（税込）
リファ ロックオイル ブルームライトは、通常のロックオイルよりもアイロン前のケアに重点を置いたアイテムです。
ライトの名の通り仕上がりは軽く、シースルーバングやワンカールの下地として扱いやすいのではないでしょうか？
γ-ドコサラクトンや、メドウフォーム-δ-ラクトンが配合されている点もポイントです。
熱反応成分となっており、ドライヤーやアイロンの熱を利用してケアがしやすくなります。
加えて、テリハボク種子油で紫外線や乾燥ダメージへの配慮も可能です。
I-ne サロニア スタイリングオイル（ウェット）100ml ￥1,760（税込）
サロニア スタイリングオイルは、プチプラでヒートプロテクトを試したい方に選びやすいアイテムです。
ウェットヘア寄りのつや感が残るため、コテで巻いた後に濡れ髪ヘアにアレンジする時にも役立つでしょう。
また、熱反応成分であるメドウフォーム-δ-ラクトンを配合しています。
初めてヒートプロテクトオイルを取り入れる方や、続けやすい価格帯を優先したい方にもちょうどいいスタイリングヘアオイルです。
トライアングル ケラフェクト オイル 150ml ￥4,950（税込）
ケラフェクト オイルは、熱反応でケラチンと結合する成分と、シリコン系成分による摩擦ケアを1本にまとめたアイテムです。
皮膜のすべりの良さでアイロンを通しやすくしたい方に扱いやすいでしょう。
くせが強く硬毛の方や、カラー・ブリーチの繰り返しで手触りが気になる方に向いています。
これは、熱反応成分も含まれている上に、3種の皮膜成分、アスタキサンチンによる抗酸化ケアができるからです。
WILQANT NANACOSTAR BLOOK ヘアオイル 60ml ￥3,300（税込）
NANACOSTAR BLOOK ヘアオイルは、小容量ながら熱反応・補修・抗酸化を1本にまとめたアイテムです。
エチルヘキサン酸セチルベースで軽さと使い心地を両立させています。
カラーやブリーチの繰り返しでつやが落ちてきたと感じる方や、毛先だけダメージが集中しているハイダメージ毛の方にもおすすめです。
少量ずつ手のひらで温めてから毛先へなじませて使ってみてください。
タマリス ヘアケミスト ヒートプレックス ミルク 100g ￥4,180（税込）
ヒートプレックス ミルクは、熱反応でうねりケアを狙い、湿気による広がり対策を組み合わせているヘアミルクです。
従来の重たいミルクとは異なり、油分の重さに頼らない軽やかな仕上がりが特徴となっています。
朝はまとまるのに夕方には広がってしまう硬毛くせ毛の方や、雨の日のうねりで悩む方こそ試していただきたいヘアミルクです。
ドライヤー前に中間〜毛先へなじませ、根元を避けて乾かすと軽さを保ちやすいでしょう。
デミ ウェーボ ジュカーラ ミルキー スムース 100g ￥3,432（税込）
ジュカーラ ミルキー スムースは、細毛・軟毛層に向けて軽さを重視したヘアミルクです。
ゼリー寄りのテクスチャーで髪になじみやすく、重たさを感じにくく作られています。
オイルやミルクが重く感じてしまう細毛・軟毛の方や、香りの変化を楽しみたい方におすすめです。
ドライヤー前に少量なじませ、完全に乾かしてからアイロンを使ってみてください。
ホーユー プロマスター リッチ アウトバストリートメント モイスト 80ml ￥2,420（税込）
プロマスター リッチ アウトバストリートメント モイストは、熱反応型の補修成分こそ配合されていないものの、公式サイトでしっとりとしたまとまりを目指したアウトバストリートメントだと紹介されています。
アイロン前の熱保護をうたうアイテムというよりは、ドライヤー前の保湿ベースとして使ってみてはいかがでしょうか？
ヘアカラーやパーマの繰り返しで毛先の乾燥やごわつきが気になる方、しっとり系のまとまりを重視したい方に向いています。
オラプレックス ボリュマイジング ブロー ドライ ミスト 150ml ￥3,740（税込）
ボリューマイジング ブロー ドライ ミストは、独自のボンドビルディング技術を採用したブロードライ用のスタイリングヘアミストです。
ボリュームアップとヒートプロテクションを1本で両立させるアイテムとなっています。
細毛や軟毛で根元のボリュームが出にくい方や、毎日ブローやドライで整える方におすすめです。
タオルドライ後の濡れ髪に全体的にスプレーし、ブロードライ→アイロンの順で使ってみてください。
オサジ ヘアモイスト ミスト 150ml ￥3,630（税込）
ヘアモイスト ミストは、水分層と植物オイル層に分かれた2層式のヘアミストです。
振ってから使えば、みずみずしさと自然なつやを同時に狙いやすくなっています。
ヘアオイルやミルクだとペタンと潰れてしまいやすい猫っ毛・細毛の方や、精油の香りでリフレッシュしたい方にもおすすめです。
使う前に必ず振って混ぜ、毛先中心にスプレーしてからドライヤーで乾かすと均一になじみやすいでしょう。
クラシエ HIMAWARI リペアブローミスト 260ml ￥1,045（税込）
HIMAWARI リペアブローミストは、260mlの大容量ながらプチプラで手に取りやすいヘアミストです。
この価格帯としては熱反応成分をW配合するなど、成分密度に注目したい1本と言えるでしょう。
初めてヒートプロテクトミストを試す方や、毎日のケアに組み込みやすい1本を探している方に向いています。
スプレー後は必ずドライヤーで乾かしてからアイロンを通し、濡れた状態で熱を当てないよう気をつけましょう。
さいごに
ヘアアイロンを毎日使う方にとって、ヒートプロテクトアイテムは特別な日のケアではなく、熱と摩擦を抑えるための下準備です。
髪は一度ダメージを受けると元に戻りにくいため、熱を当てる前のひと手間が大切です。
アイテムを選ぶ時には、ヘアオイル、ヘアミルク、ヘアミストの違いを仕上がりで見極めましょう。
くせ毛やうねりを伸ばす方はまとまりを、カールを作りたい方は軽さを意識すると選びやすくなります。
正しい量を中間から毛先になじませ、完全に乾かしてからアイロンを通すことも忘れないでください。
毎日の積み重ねが、扱いやすくきれいな髪型を保つ近道です。
